배드민턴잘할수있을까? 썸네일형 리스트형 배드민턴 기본 근력 강화 훈련과 기술 십자뛰기 & 엎드리기 & 점프하기 순발력과 근력을 동시에 강화하는 훈련이다. 1 두 발을 붙인 상태로 선다. 2 무릎을 구부려 자세를 낮추는 동시에 발을 가로로 벌린 후 곧바로 오른발을 앞으로, 왼발을 뒤로 놓는식으로 벌린다. 3 곧바로 양발을 가로로 벌린 후 이번에는 오른발을 뒤로, 왼발을 앞으로 놓았다가 발을 붙인 상태로 돌아온다. 4 이어서 엎드렸다가 바로 일어나면서 점프를 한다. 5 20초 실시한 후 5초 쉬는 방법으로 10회 실시한다. 강도가 높은 훈련이므로 운동 전보다는 운동 후에 하는 것이 좋다. 하이클리어 하이클리어는 손목의 힘 조절에 따라 하이클리어 외에 스매시와 드롭샷을 구사할 수 있는 기본 동작이다. 1 라켓 잡은 오른손 그립은 자신의 눈높이 정도까지 올리고, 왼손은 셔틀콕을 지향한다.. 더보기 오늘의 단상(121029) 배드민턴 늘고 싶다. 며칠전 멘토께서 말씀하시길.. 생활속에서 몸을 만들줄 알아야한다. 팔, 허리, 다리 명확히 인식하자. 오늘 생각.. 시합을 하다보면 초반에 너무 많은 실점이 있다. 처음부터 공격포인트에 집중하는 연습을 하자. 뒤늦게 정신차려서 쫓아가는 것도 상대에 따라 어려울 수 있다. 정리하자면, 시합에 따른 마음을 집중할 내용을 준비해서 목록화 이미지화하고 시합에 들어가면 바로 적용하자. 더보기 2012.10.7. 울주군수기 대회를 마치고.. 대회를 치르고... 22:13로 이기고 있던 첫경기. 22:20까지 올라온 후 23:25로 짐 패인. 방심. 관전자들의 평. 수비위주로 변경. 상대의 허점(일자수비)를 공격적인 상태로 만들어 줌. 라켓을 내리고 있었다고 함. 16점에서도 내 마음은 언제든지 이길수 있다는 헛된 공명심이 있었음. 22:20에서 판정에 대한 이의가 상대에게서 있었음. 충분히 감당할 수 있다는 심정이었으나 흔들렸음. 굳어지고. 사람이 하는일에 최선을 다하고 기다려라. 라는 말이 마음속에 꼽힌 날임. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 기본이 중요해..... 며칠전 게임을 하는데 옆에서 한 친구가 한수 가르쳐준다. 스매쉬에서 좌우로 자꾸 나간다고 했더니 타구시에 타점을 정확히 보면 안나간다는거다. 어려울듯했는데 봐진다. 훨씬 안정감이 .. 더보기 이전 1 다음
