벚꽃마라톤 썸네일형 리스트형 마라톤 훈련 뛴다. 4월9일 마라톤 하프에서 목표를 달성할수 있을 것인가? 더보기 하프 마라톤 완주를 위한 레시피 기한 : 3개월 목표 : 1시간30분 체중목표 : 70kg (감량 10kg) (1)하루는 10km 지속달리기 (2)다른 하루는 인터벌 훈련 - 2km 워밍업 달리기 - 10세트 (질주 150m, 천천히 뛰기 50m) - 1km 페이스다운 - 10세트 (질주 150m, 천천히 뛰기 50m) - 3km 마무리 러닝(자유달리기) (3)하프 연습주 : 1월말, 2월말, 3월말 2016년 1월1일부터 시작. 4월9일 벚꽃마라톤을 위하여 어머니와 아내, 아이들은 5km 건강달리기를 하기로 했다. 아빠의 좋은 모습을 보여주고 싶다. 더보기 벚꽃마라톤 마라톤을 안한지 10년은 더 된것 같네. 집사람이랑 아이들 데리고 내년 벚꽃마라톤 가기로 했다. 4월의 벚꽃 아래서 천천히 달릴 때, 벚꽃이 말그대로 흐드르지게 피어 있는 경주. 옆을 지나치는 사람들의 거친 숨소리. 내 속 깊은 곳에서 들리는 나의 맥동. 어느 순간 고요해지면, 아무생각 없다. 다리는 척. 척. 앞으로 기계마냥 움직이고 꽃잎이 바람에 휘몰려 날릴 때, 퍼뜩 다시 정신이 돌아온다. 아. 아름답다! 그 경주를 아이들 데리고 산보삼아 5km 건강달리기 코스에 도전한다. 가까이 계신분들은 한번 참여해 보는것도 좋을듯하다. 벚꽃 놀이 즐기는 김에.. 더보기 이전 1 다음
